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黄瓜有减肥的功效吗(减肥的食物)

黄瓜真的可以减肥吗? 低热量,高饱腹感 首先,黄瓜的热量真的很低。通过脂玫乐APP软件查知:100g黄瓜的热量只有16kcal,而100g香蕉的热量是93kcal,可见黄瓜比香蕉这种高糖分水果热量更低更利于减肥。 而且黄瓜水分含量高,饱腹感强,利于给人体补充水分,特别是对那些不爱喝水的胖友来说,减肥期间吃黄瓜利于体内废物排出。 可抑制糖类物质转化为脂肪 现代……

3个月成功减重30斤‼️详细饮食分享‼️

3个月成功减重30斤‼️详细饮食分享‼️ 从110斤的胖子逆袭成80斤的瘦子只用了三个月,腰细了21cm!大腿细了10cm!小腿细了7cm!姨妈啥的都正常,并且维持一年多都没反弹!把我的饮食公式分享给你们!赶紧抄起来! 🧩基本原则:少油少盐➕控糖 女生每天摄入热量1200-1500大卡左右,小基数1200大卡左右 不需要吃蔬菜沙拉水煮菜,清淡的家常炒……

虎背熊腰到马甲线‼️腰细了21cm‼️

虎背熊腰到马甲线‼️腰细了21cm‼️ 从110➡️80瘦了30金,没去健身房没花一分💰,只在家练了3个月,腰细了21cm!裤子从L到穿xs都会大一点! 夏天是露腰的季节,赶紧来分享我的运动!大家趁现在努力努力,争取在夏天来临前穿上短上衣,加入辣妹战队! 🧩运动 要知道没有局部瘦!不管你想瘦肚子还是想瘦腿,都需要做有氧运动先刷脂,再搭配一些局部的无氧……

少吃真的会瘦 瘦了真的好看!|已瘦37.2斤

少吃真的会瘦 瘦了真的好看!|已瘦37.2斤 我相信,没有任何一个减肥成功的人,顿顿吃撑,嘴巴不停的。 吃不了减肥的苦,就吃自卑的苦。冰淇淋还会有,KFC也不会倒闭,但是我们的大好青春!不会再有了!你还没有穿可爱的小裙子,还没有穿好看的小吊带,你还没有在男朋友的坐在腿上对他撒娇。为什么我们不在最好的年纪,做更好的自己呢? 瘦了之后最大的感受就是,真的……