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瘦腰的动作(瘦身方法)

今天,给大家分享10个动作,分4个板块,全面瘦腰,不管是两侧腰赘肉,还是小肚腩,亦或者是上腹部,统统帮你瘦,一起来看看吧 动作1-2:专减小肚腩 动作1: 仰卧在垫面上,呼气,收紧核心 双腿并拢抬起向上约30度 再次呼气,双腿经两侧划圈向上并拢 然后向下划圈还原 重复练习8-12次 动作2: 仰卧,呼气,收核心 抬双腿向上90度 再次呼气,……

减肥产品全国排行榜第一 瘦腿瑜伽教程 6招轻松打造筷子腿

【导读】:想要拥有美腿,那就要每天坚持练习瑜伽。下面为大家推荐6招瘦腿瑜伽,轻松打造筷子腿,也是各位想要瘦腿mm必备的教程。 瑜伽是现在MM们最喜欢的运动之一——方便、简单、有效。但是,现在市面上有这么多不同瑜伽馆,网上也有很多不同的瘦腿瑜伽。但是,哪些才是真正有效的瘦腿瑜教程呢?今天,小编就教大家几个正确的瘦腿瑜伽。   一……

突然胖了10斤肚子大了 四招就搞定

【导读】:很多人在大吃大喝后肚子就长了不少,如何在大吃大喝后恢复平坦小腹呢?就来试试以下四大妙招吧!   1、利用通勤时间健走 健走是入门门槛低,运动伤害较低,而且适合大多数人的运动。 上班的时候,搭车提早1、2站下车,用可以跟人自在聊天,不会上气不接下气的速度走到公司。 健走时记得腰杆打直、腹部收紧,腹部肌肉就能运动到啰。   2、在家走动时加上……