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健康导师landy
1年前 (2022-11-08) 364浏览 0评论
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瘦身成功这件事情，最开这当然是我的哥哥了，其次就是我和我的嫂子。因为当初是我和我的嫂子强烈要求我哥哥去减肥的，也一直在做他的思想工作。
因为当初我哥哥总觉得男人减肥算什么事啊？我和我嫂子跟他说，现在减肥不分男女，不分年龄，大把男人也在减肥，这没有什么不好意思。我的哥哥总觉得很别扭，后来通过我和嫂子三番五次的劝导，我的哥哥终于答应减肥了。于是几天过后我就把赛……继续阅读 »
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1年前 (2022-11-08) 148浏览 0评论
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我也有一段自己的减肥经历，我这减肥经历是赛乐赛减肥经历。或许很多人都知道赛乐赛这款减肥药，因为我们在网上也可时常可以看到赛乐赛这三个字。那么减肥服用赛乐赛可以轻松变瘦吗？
是的，没错。赛乐赛减肥药让我轻轻松松变瘦了，从我家里的经历来看，我觉得减肥比我想象中的要简单多了。以前我总听别人说减肥怎么怎么的难，很多人都减肥失败了，这吓到了我，所以呢，我始终对自己的……继续阅读 »
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1年前 (2022-11-08) 127浏览 0评论
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在我使用赛乐赛减肥药4个月过后，我有体重下降了21斤。还记得当时当我看到体重秤上的数字时，我还以为体重秤出现了问题。于是我赶紧换了另外一个体重秤，结果依然如此。这时候的我终于相信了眼前的是事实，下赛乐赛减肥药让我从原来的141斤下降到了120斤，这对我来说是多么大的惊喜呀。
在我瘦身成功以后，很多朋友都问我到底用了什么灵丹妙药？每次我听到这样的问题时，我……继续阅读 »
健康导师landy
1年前 (2022-11-08) 177浏览 0评论
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老公人比较胖 之前有试过不吃宵夜或者做操，但是都坚持不下来，一有好吃?的都忘得干干净净，需要很大的意志力！！
我听同事说她之前吃了有种减肥胶囊挺有用的，就跟她拿了体验装，我吃了3天体验装确实排除油了，效果很明显耶，买之前特意查了TAO宝跟小红书风评，大都是说可以排油，抑制脂肪吸收这些效果！！
我不是很胖试了体验装就之后就给老公买了几盒，半个月大概瘦了6/7斤……继续阅读 »
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1年前 (2022-11-08) 226浏览 0评论
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酵素减肥法有很多种，有的是酵素也是代餐，替代一日三餐或者三餐中部分食物。有的则是含有人工添加的各种成分促进排泄拉肚子，抑制食欲，提高神经兴奋等，从而起到减重的效果。市面上酵素产品有几百个品牌宣传功效也差异很大。
事实?:酵素就是一类具有消化功能的蛋白质物质，具有促进消化的作用。如果要让酵素有其他的效果，必须添加其他成分。而减肥的核心是:控制能量摄入，增加能量……继续阅读 »
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1年前 (2022-11-08) 153浏览 0评论
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什么是酵素？❓
酵素其实就是一种生物酶，它可以帮助我们净化人体的血液，分解体内垃圾，酵素跟其他的药品不同，它几乎没有什么副作用，但想身体得到改善，可能需要一个长期的过程，因为每个人的个体差异，酵素起作用的时间和程度也会有所不同，另外他有帮助消化，促进大便排泄，从而得到减肥的作用
酵素还是有很多作用的
1、促进代谢、减肥消脂
2、改善肠胃、排毒通便
3、活化……继续阅读 »
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1年前 (2022-11-08) 126浏览 0评论
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酵素是个营销过度、功能被无限夸大的产品❕
? 酵素扛不住胃酸“攻击”❕
“酵素”其实就是我们常说的酶。酶必须在一定的pH和一定的温度条件中才能发挥活性，除了胃蛋白酶可在pH为1.5的胃酸条件下工作外，大部分酶可发挥活性的pH在7~10。
➡️➡️➡️总结??：酵素会死在胃里❕
?酵素就是发酵物，并不稀罕❕
酵素产品有液体、干粉和胶囊等各种形式，其主要成……继续阅读 »
健康导师landy
1年前 (2022-11-08) 120浏览 0评论
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吃酵素对阻糖排油真的很有效果
我特别喜欢吃油腻食物烧烤、烤肉各种油腻各种吃，再加上缺少运动，使我逐渐长胖朋友看见我都是我看起来胖了不少，想要减肥但是又控制不住自己的嘴?！真是吃完满满的罪恶感
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现在每天我都会坚持喝嗨吃酵素，来帮助我排出体内的多余油脂垃圾，里面的金针菇和白芸豆是现在新款新加的成分，可以阻止糖分吸收并吸附油脂，所以就算是吃了一些油……继续阅读 »
健康导师landy
1年前 (2022-11-08) 222浏览 0评论
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作为一个久坐不动，经常便秘人士
我经常会实用一些酵素，清理肠胃
今天就分享一下我对三款热门酵素的使用感受
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分享前和大家科普一下酵素的功效和使用事项
酵素主要是用一些食物发酵而成的一种酶。它的作用非常广泛，适量的空腹吃酵素可以有效的促进胃肠道的消化，增加消化道液的分泌。从而加速身体内废物的排出，起到一定的减肥功效。同时酵素之中氨基酸能够增强人体……继续阅读 »
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1年前 (2022-11-08) 127浏览 0评论
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姐妹们 坦白局 有没有长期吃酵素的？
由于减肥 吃的不太正常 经常会便秘 在多半年前 突然流行起了酵素果冻 先是某品牌的超级火 我吃过就是拉稀 后来就是一些网红带的很火的酵素果冻 一直在吃 一开始嘛 拉稀 后来肠道习惯了 就正常排便 不过就是不吃那个果冻就不会拉屎 肠道蠕动不太灵敏了
然后前几天新闻爆出来的老太太60多岁吃了三年酵素 肠道就变成了蛇皮样 看了……继续阅读 »
健康导师landy
1年前 (2022-11-08) 142浏览 0评论
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?饮食规律均衡。
保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。
?设立一个饮食日记。?
可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。
?……继续阅读 »
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1年前 (2022-11-08) 108浏览 0评论
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[如何控制卡路里的摄入]
上一篇笔记给大家详细介绍了卡路里，那怎么才能合理摄入呢？
根据WHO组织出版的《热量和蛋白质摄取量》，一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量，男性则需要1980~2340卡路里的热量。（减重的小伙伴建议每天摄入1400卡路里）大家可以根据自身情况制定相应的饮食计划，大多数情况下建议每天摄……继续阅读 »
健康导师landy
1年前 (2022-11-08) 147浏览 0评论
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一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
?所需热量计算公式???
每日所须基础……继续阅读 »
健康导师landy
1年前 (2022-11-08) 180浏览 0评论
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八月恢复了gym workout。一周四次健身房的日子，外加一天hiking，不能更开心啦！只是每天都很饿，尤其到了晚上，食欲爆炸，吃特别特别多。我自己感觉每天卡路里都摄入爆炸。果然一个月下来，体重涨了4lb左右，马甲线腹肌全都消失不见。
⚠️ 但事实并不是这样的！
我每天用lose it记录calorie intake，用apple watch记录ca……继续阅读 »
健康导师landy
1年前 (2022-11-08) 85浏览 0评论
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在不減少卡路里攝取量的情況下，多數人光靠運動是難以減輕體重的，因為人們運動時所燃燒的卡路里微不足道。 舉例，在不改變飲食習慣的情況下，一個人每天慢跑1小時，一個月才減輕1公斤至2公斤。每天維持這麼大的運動量一般人是無法做到的。所以管理好體重的關鍵還是在於控制飲食時所攝取的卡路里總量～
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? 戒掉果汁
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?- 盡量吃原型水果，因為果……继续阅读 »
健康导师landy
1年前 (2022-11-08) 83浏览 0评论
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一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10％～15％。
碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55％；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30％。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
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1年前 (2022-11-08) 118浏览 0评论
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奥利司他源自罗氏制药，畅销全球100多个国家，已有7000万人服用并成功瘦身。其风靡全球的原因在于安全、有效、权威的原理：在减肥过程中，只需要随餐一粒赛乐赛，随便吃喝，大鱼大肉也没有关系，更不会产生副作用。赛乐赛的有效成分会在不影响其他营养物质，比如维生素、蛋白质等的摄入的前提下，自动阻止食物中的脂肪进入体内，让身体自然瘦下来。
除了提供量身定制的减肥方案之……继续阅读 »
健康导师landy
1年前 (2022-11-07) 322浏览 0评论
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