身体发福女人应该如何减肥？【
近年来由于人们的物质生活越来越好，致使了越来越多的人被身体发福的问题所困扰，一旦过于身体发福就易对体魄健康造成损害。那么有什么比较好的预防身体发福方法呢？下面给大家介绍拒绝身体发福症的几种生活方法，供大家参考。
提高健康认识
充分认识身体发福对人体的危害，了解人在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段易发福的知识及预防方法。父母要协助小孩控制体重，慎防日后发生身体发福。
加强锻炼
锻炼经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，又能预防身体发福的发生。减脂的人群要注意减脂速度：轻度身体发福者可每30天减重0.五~一.0kg，中度以上身体发福可每星期减重0.五~一.0kg。
饮食平衡适合
采用适合的饮食方法，做到每日三餐定时定量，科学安排每日饮食，如饮食不过油腻，不过甜和不过多，宜适当增食青菜和粗粮，少食肥甘厚味、多素食、少零食。
保持心情舒畅
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防身体发福能起一定作用。
生活规律正常
保持良好的生活习惯，根据年龄不同适合安排自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多。
