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怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何1位女性渴望成为母亲的决心。但是有1件事却常常成为生完小孩后妇女的梦魇，即是以往曼妙的身形从此不复再见。其实，只要有正确的观念，加上耐心和毅力，要恢复原来的身形，并不是1件不可能的事。 生完小孩后身体重量的变化
据台湾元气早安健康日常生活网介绍，怀孕期间，标准的身体重量增加为12～13kg左右，其中5、6kg的重量为胎儿身体重量、加上羊水重量、及胎盘重量，因此在生产之后，身体重量可以马上减少5、6kg，在接下来的1个30天当中，体魄会把留滞的水分排掉(约2～3kg左右)。剩下的3～4kg左右的重量大部分为在孕期时所增加的油脂重量。
简单的说，在生完小孩后1个30天之后所增加的身体重量(和产前比较)，才是我们净增加之身体重量。而这些重量绝大部分都是以油脂型态存在体魄的各部位。减重的目标就是把这些多余的油脂瘦掉。
为甚么生完小孩后减重不易？
身体重量增加或减少，是由卡路里的摄取和燃烧掉的情形来决定，当你食进去的卡路里多过你所燃烧掉的卡路里时，多余的卡路里就会被转化成油脂储存起来，造成身体发福。反之，则会燃烧掉油脂，使身体重量降下来，完成减脂的目标。
相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如若1味“求瘦心切”就易陷入1些错误的生完小孩后减脂的概念中。
生完小孩后减脂的6个概念误区
错误概念1 生完孩子就节食
宝宝出生后不久，新妈妈Lisa就着手开始了她的生完小孩后减脂计划。听星期围有经验的小姐妹说，那些高油脂、高卡路里的食品是生完小孩后减脂大忌，30天子里食得越多、补得越多，身形就越难恢复。
Lisa对此深信不疑，从医院出来，她就坚决不碰那些高脂、高卡路里食品，所有的素菜也在水中漂去油脂再食。
这样的节食果然“有效”，孕期的小肉肚1日天小了下去，Lisa沾沾自喜，看来，过不多久，她又可以恢复到产前的魔鬼身段。
好景不长，1星期后，Lisa的体魄开始变得虚弱，还出现了严重贫血症状，乳汁分泌越来越少。不得已，Lisa重新回到医院。
事实上：
生完小孩后42天内，新妈妈不能盲目节食减脂。刚生产完，体魄还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。生完小孩后强制节食，不仅会致使新妈妈体魄恢复慢，严重的还有可能引发生完小孩后各种并发症。 如若你也有身体发福的困扰，请添加下面徽信好友，进1步详细咨询！相信30天后会有意想不到的收获！
